Рубрика «Здоровое питание»

Безглютеновая диета список продуктов

Безглютеновая диета список продуктов

Чтобы важные органы не страдали, врачи рекомендуют исключать из меню продукты содержащие глютен. Что это такое? Коварный белок, который отличается необыкновенной клейкостью. Из-за него воспаляется кишечник, и усложняется процесс переваривания еды. Азы безглютеновой диеты осваивают в лечебных целях и даже для того, чтобы похудеть. Безглютеновая диета: список продуктов Список разрешенных продуктов во время безглютеновой диеты …

Протеиновый напиток

Белок – необходимый элемент питания людей, которые хотят сбросить вес и «построить» тело своей мечты. На его усвоение организм тратит энергии больше, чем на переработку углеводов. При этом белок надолго насыщает, быстро подавляет чувство голода. Сейчас активно рекламируются протеиновые коктейли для сушки, похудения. Цена на качественные напитки немаленькая, но их легко можно готовить самостоятельно. Они …

Для чего принимают витамин е в капсулах

Для чего принимают витамин е в капсулах

Общая характеристика, формы и название витамина Е Витамин Е представляет собой жирорастворимое соединение с выраженными антиоксидантными свойствами. Для обозначения витамина Е используется также традиционное название – токоферол. Кроме того, из-за способности к длительному поддержанию молодости и благоприятного эффекта на зачатие и вынашивание, токоферол также называют «витамином молодости и красоты» и «витамином фертильности». Витамин Е представляет …

Витамин б12 для чего нужен уколы

Витамин б12 для чего нужен уколы

Витамин B12 — незаменимое вещество в организме человека, которое отвечает за множество важных функций.  Когда наступает нехватка Витамина B12 в организме, возникают различные неприятные симптомы и патологии. Некоторые из них опасны и ведут к необратимым последствиям. Для чего организму нужен витамин В12, чем полезен В12 — читайте далее в нашей статье. Функции и польза B12 для …

План правильного питания для похудения на неделю

План правильного питания для похудения на неделю

Начну, пожалуй, с того, о чем говорила и писала уже не раз: правильное питание – это не диета и не свод ограничений или запретов, а сбалансированный рацион, при котором организм получает «правильные» углеводы, жиры и белки в необходимом количестве (не больше и не меньше), что позволяет работать всем органам и системам четко и без перебоев. …

Е 220 добавка в сухофруктах вредно ли

Е 220 добавка в сухофруктах вредно ли

Для улучшения вкуса и срока годности продуктов используются различные пищевые добавки и консерванты. Стоит внимательно прочитать состав того или иного продукта, и на упаковке почти каждого из товаров можно встретить загадочное название под буквой Е. Для производства консервированных плодов деревьев или высушенных фруктов применяется добавка Е220. Ничего не понимающему в данной маркировке потребителю будет трудно …

Диетическое питание для похудения меню на неделю

Диетическое питание для похудения меню на неделю

Огромный выбор аппетитных продуктов в супермаркетах, увлечение пиццей, работа в офисе у компьютера, как тут не поправиться? При необходимости привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, мы обращаемся к диетам. Из множества диет необходимо выбрать подходящую только вам лично, затем четко придерживаться ее основ на протяжении определенного времени. Не ждите мгновенного уменьшения веса, его …

Рецепты правильного питания для похудения с калорийностью

Рецепты правильного питания для похудения с калорийностью

Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит само за себя – в этих блюдах содержится низкое количество калорий, а значит, такое меню позволит не только держать вес в норме, но и способствует похудению. Рецептов низкокалорийных блюд для похудения великое множество – на этой странице вы сможете с самыми вкусными из них и несложными в приготовлении. Вы получите …

В каких продуктах много витамина д таблица

В каких продуктах много витамина д таблица

Витамин d необходим человеку для эффективного усвоения кальция и укрепления зубной, костной ткани. Поэтому важно правильно организовывать собственное питание, предусматривая присутствие в рационе продуктов с достаточным содержанием такого элемента. Максимально полезной для ежедневного использования будет сводная таблица. Витамин d представлен двумя жирорастворимыми формами – эргокальциферолом и холекальциферолом (D2 и D3 соответственно). Возможна как самостоятельная выработка …

Сода и лимон для похудения

Сода и лимон для похудения

«Диета на лимонах?! Да это же прямая гибель желудку!». Возможно, именно такие мысли появятся в головах у большинства читателей. Но не торопитесь возмущённо всплёскивать руками! Мы не собираемся предлагать вам питаться кислыми фруктами на завтрак, обед и ужин, в перерывах между приёмами пищи подкреплять силы стаканчиком свежевыжатого лимонного сока, а на ночь грызть сухие цитрусовые …