Признаки недостатка витамина д у взрослых

Признаки недостатка витамина д у взрослых

Витамин Д или D (кальциферол) — группа биологически активных веществ. Холекальциферол синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей.

К чему может привести дефицит витамина D?

Недостаточность витамина Д — серьезная проблема с множеством последствий. В зависимости от возраста человека проявления будут различными, но механизм один. При недостатке витамина Д происходит следующие:

  • нарушается синтез белков аденилатциклазной, гуанилатциклазной и инозитолфосфатной системы: внутриклеточный Са-связывающий белок, кальмодулин, кальций зависимая АТФ-аза и другие;
  • нарушается регуляция фосфорно-кальциевого гомеостаза.

Последствием этого нарушения является снижение активности кальций-зависимых протеинкиназов, ключевых ферментов многих внутриклеточных реакций, в результате нарушается процесс фосфорилирования белков-ферментов, их активность падает.
и этом ионы фосфора и кальция не могут нормально усваиваться, вымываются из организма. Фосфорно-кальциевый дефицит приводит к нарушению процессов синтеза и распада гликогена, образования и использования энергии в виде АТФ. Нарушается нервно-мышечное возбуждение, мышечное сокращение, трансмембранный перенос веществ, секреторная функция клеток, свертываемость крови.

Самое неприятное происходит в костной ткани, недостаток витамина Д у взрослых провоцирует сбой в процессе транскрипции и трансляции коллагена и некоторых неколлагеновых белков, они минерализуются и как следствие повышается процесс резорбции. Как результат, кости постепенно разрыхляются.

Витамин Д не накапливается в тканях за исключением жировой. При ожирении адипоциты (жировые клетки) забирают витамин из крови, и ее циркуляция прекращается.

Симптомы недостатка витамина D

Признаки недостатка витамина д у взрослых

Степень выраженности симптоматики будет зависеть от количества и продолжительности времени недостающего витамина. Некоторые из симптомов могут соответствовать другим заболеванием, поэтому нужна точная диагностика перед постановлением диагноза. Каждый человек индивидуален, поэтому не у всех проявления могут наблюдаться в полном объеме:


  • сонливость;
  • вялость, усталость и общая слабость;
  • боль в суставах и костях;
  • нарушение режима сна;
  • потеря аппетита;
  • нарушение стула (диарея);
  • резкая смена настроения (нервозность, раздражительность);
  • ухудшение зрения;
  • потливость кожи головы;
  • мышечные судороги;
  • жжение во рту;
  • падает иммунитет (человек часто простужается или гриппует);
  • появление кариеса;
  • ухудшение состояния кожи и ногтей;
  • частые переломы при незначительных травмах;
  • потеря веса.

Последствия несвоевременного лечения

При запущенной форме недостаточности витамина Д у взрослого человека развивается:

  • остеопороз (кости как стекло, хрупкие);
  • остеомаляция (кости как пластилин, мягкие).

Оба процесса приводят к сильнейшей деформации скелета человека, которая необратима. Помимо костной системы, страдают зубы. Возможно, проявление хронического гранулематозного воспаления кишечника (болезнь Крона). Дефицит витамина Д может способствовать развитию следующих заболеваний:

  • гипертония;
  • застойная сердечная недостаточность;
  • рассеянный склероз;
  • диабет 2 типа;
  • ревматоидный артрит;
  • бронхиальная астма;
  • пародонтоз;
  • онкологические поражения.

Также установлен интересный факт взаимосвязи нехватки витамина и развития депрессии.

Для справки! Витамин д существует в трех главных активных формах (Д2 — эргокальциферол, Д3-холекальциферол, Д4 – дегидроэргокальциферол). Депрессивное состояние связано со снижением уровня холекальциферола (Д3 образуется при облучении кожи ультрафиолетовым светом). При наличии Д3 повышается уровень нейрохимических веществ (дофамин, серотонин), которые отвечают за хорошее настроение.

Причины авитаминоза Д у взрослых

С возрастом (старше 50 лет) работа органов ухудшается, почкам становится тяжелее преобразовывать полноценный витамин, возникает проблема его усвоения. Это может быть связано с плохой работай органов и заболеваниями:

  • почек (камни в почках, почечная недостаточность, нефроптоз);
  • печени (например: цирроз печени);
  • болезни желудка и кишечника (неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, непроходимость кишечника и т.д.);
  • муковисцидоз;
  • целиакия.

Также может сказаться и применение антацидов (лекарственные препараты, лечащие кислотозависимые заболевания желудочно-кишечного тракта).

Еще одной из главных причин дефицита этого вещества является недостаточная инсоляция. Витамин Д уникален, так как полноценным он становится после воздействия ультрафиолетовых лучей, а изначально находится в состоянии «провитамина». Некоторые люди отличаются очень темной и смуглой кожей, которая защищает от влияния ультрафиолета, образование кальциферола тормозится.


Причины авитаминоза у беременных

Во время беременности организм женщины работает на двоих Все питательные вещества будущая мать должна получать в двойном объёме на протяжении всей беременности, потому что в начале у зародыша формируется закладка всех жизненно важных органов, а к концу вынашивания закрепление. В последние три месяца беременности у женщины может нарушаться фосфорно-кальциевый обмен, так как все полезные вещества идут на благополучное формирование плода.

Женщина продолжает терять незаменимые органические микрокомпоненты во время кормления крохи грудью. Поэтому питание кормящей мамы должно быть полноценным, разнообразным и питательным.

Врачи советуют кушать больше молочных изделий, куриных яиц, говяжью печень. Очень много витамина Д в жирных сортах рыб (семга, лосось, тунец), креветках и устрицах. Поэтому, вегетарианская диета может привести организм к истощению и недостатку микрокомпонента (хоть он и содержится в еде растительного происхождения, усваивается в подобном виде намного хуже).

Недостаточность витамина Д у детей

У детей дефицит витамина Д приводит к тяжелейшему заболеванию – рахит. Нарушается процесс всасывания ионов фосфора и кальция в кишечнике, снижается реабсорбция в почках. Как результат, концентрация ионов в крови падает, в костной ткани не откладывается фосфат кальция. Остеогенез, формирование дентина и развитие зубов становятся неправильными. Скелет крохи претерпевает деформацию, но это лишь видимая часть айсберга глубоких и опасных нарушений биохимических и филологических процессов в организме.

Симптомы

У малыша в периоде от недели до двух месяцев наблюдается:


  • плаксивость;
  • снижение веса;
  • нарушение режима сна;
  • медленный рост или его отсутствие;
  • сухость кожи;
  • выпадение волос в области затылка;
  • мягкие края большого родничка.

В периоде 3-6 месяцев:

  • деформация костного остова;
  • мышечная гипо- или атония («лягушачий живот»);
  • уплощение затылка с остеофитами (четырехугольная форма головы);
  • задержка в психомоторном развитии.

В периоде после двух лет (поздняя форма рахита):

  • О-образные, Х- образные и саблевидные формы голеней
  • плоский таз
  • в области костно-хрящевой части ребра появляются утолщения («четки»), в области эпифизов трубчатых костей («браслеты»)
  • выраженный кифоз.

Причины гипо- и авитаминоза у детей

Главные причины дефицита кроются с момента появления младенца на свет до 2 лет. Малоосведомленные молодые мамы не устраивают своим крохам солнечные ванночки. Ведь даже в хмурую погоду, когда не видно солнца, ультрафиолетовые лучи не останавливают своего действия. Поэтому, как минимум, 30 минут прогулки в день необходимы малышу.


Неправильное питание или ранняя прикормка делают свое дело. Уже после года жизни малыша в его рацион должны входить животные и растительные жиры, углеводы и белки. Дисбактериоз препятствует процессам всасывания, витамин Д не усваивается. Инфекции снижают иммунитет младенца, а следовательно и способность хорошего усваивания микроэлементов и витаминов. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни — снижает способность усвоения.

Анализ на диагностику дефицита

Данный анализ не дорогостоящий, не сложный и максимально точный. От пациента требуется кровь, которую проверяют на тесте «25-гидроксивитамин Д». Единственным требованием является не принимать пищу за четыре часа до взятия биологической жидкости. Нормой лабораторного исследования считается интервал от 30 до 74 нанограмм на миллилитр (нг/мл). Врачи фиксируют минимальный уровень за 50 нг/мл. Все показатели ниже значения 20 можно считать сильнейшей нехваткой.

Лечение

Оздоровительную терапию подбирает лечащий доктор индивидуально своему пациенту с учетом всех особенностей и результатов лабораторных исследований. Средством устранения недостаточности является такая доза витамина Д, которая не будет токсичной для организма. Терапевт делает назначение с учетом совместимости препарата с другими медикаментами (если пациент таковые принимает) и прописывает аскорбиновую кислоту, провитамин А, витамины группы В. При наличии заболеваний органов, назначает комплексное лечение.

Пациент должен придерживаться правильного и сбалансированного рациона питания с продуктами, богатыми кальциферолом. Также вместе с пищей можно принимать добавки в виде капсул с дозировкой 1000-5000 МЕ.

Злоупотреблять добавками не стоит, желательно, после месяца приема холекальциферола сделать анализ крови и убедиться в отсутствии передозировки.


Один из самых приятных методов лечения – прогулка на свежем воздухе от 20 до 30 минут в день. Также не исключается возможность использования светового короба во время зимнего периода и для людей, работающих ночью. Дополнительно медицинский работник может прописать курс УФО-терапии.

tvojajbolit.ru

Что такое кальциферол?

Витамин Д, или, как его называют по-научному, кальциферол, — это группа биологически активных и жирорастворимых провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Этот элемент был открыт почти 95 лет назад американским биохимиком Элмером Макколлумом. И использовали его в основном для лечения заболеваний костей (рахит, остеопороз). Сегодня недостаток витамина Д, симптомы у взрослых которого проявляются в основном частыми переломами, может нести более серьезные последствия для здоровья человека.

Как уже сказали, выделяют два активных провитамина кальциферола.

  1. Холекальциферол или Д3.
  2. Эргокальциферол или Д2.

Первый провитамин образуется под действием ультрафиолетовых лучей. А второй поступает в организм с пищей. Чтобы увидеть насколько польза этого элемента неоценима, рассмотрим те функции, которые он выполняет:


  • Главными элементами для формирования наших зубов и костей являются кальций и магний, так вот для их правильного усвоения необходим витамин Д.
  • Также этот «солнечный витамин» принимает активное участие в развитии и росте клеток. Препятствует размножению раковых клеток.
  • Витамин Д повышает иммунитет, обеспечивает здоровую свертываемость крови и работу щитовидки.
  • Обеспечивает нормальную работу нервных импульсов.
  • Витамин Д оказывает влияние на содержание сахара в крови.

На самом деле это только малая часть того, как влияет витамин Д на человеческий организм.

Какова суточная норма кальциферола?

Суточная норма кальциферола напрямую зависит от возраста человека, от его физической активности и даже от того, где он проживает. Например, для самых маленьких (от года и до трех лет) необходимо в сутки получать 10 мкг этого элемента. Такая же доза должны быть обеспечена беременным и кормящим женщинам. Взрослым нужно всего 2,5 мкг в день. Пожилым людям дозировку увеличивают до 15 мкг. Также существует некоторые факторы, при которых суточная норма должны быть увеличена. Например, люди, которые живут в северных регионах, чаще страдают от нехватки солнца, их суточная потребность должна быть выше 10 мкг. Также если люди, которые работают по ночам и спят, когда на улице светит солнце. Они также нуждаются в повышенном потреблении витамина Д.


Признаки нехватки витамина д у взрослых

Причины дефицита «солнечного витамина»

Главная причина дефицита витамина Д в организме, это все же неправильный образ жизни. Скудный рацион питания, отсутствие физической активности — все это приводит к недостатку необходимых микроэлементов. Но существует ряд других факторов, которые не зависят от образа жизни, при этом влияют на содержание этого витамина в организме:

  1. Пожилой возраст. Дело в том, что в пожилом возрасте в организме нарушается функция всасывания этого микроэлемента, поэтому поступает он в недостаточном количестве, так и образуется недостаток витамина Д. Симптомы у пожилых людей при этом недуге, как правило, не замечают, ссылаясь на возраст.
  2. «Солнечный» запрет. Случается так, что врачи просто категорически запрещают загорать, например, при онкологических заболеваниях кожи. В остальных случаях загорать можно. Только выбирайте для этого правильное время и не загорайте через стекло.
  3. Смуглая кожа. Темный цвет кожи препятствует синтезу витамина Д, ведь переизбыток меланина защищает от ультрафиолетовых лучей.
  4. Беременность и период лактации. В этот период у будущей мамочки нарушается баланс кальция и фосфора, и все полезные вещества идут на развитие малыша, а мама остается ни с чем.
  5. Болезни печени и почек. Эти органы играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, дефицит важного элемента обеспечен.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых

Нехватка витамина Д только на начальной стадии может не давать о себе знать, но вскоре вы заметите, как ваше состояние ухудшилось и, как вам кажется, без видимых причин. Чтобы понять, как проявляется это заболевание, нужно знать основные признаки, ведь многие даже и не подозревают, что у них недостаток витамина Д. Симптомы у взрослых при таком заболевании следующие:

  • Общая слабость.
  • Нервозность, раздражительность и депрессия.
  • Проблемы со стулом.
  • Нарушение сна.
  • Проблемы с зубами, а именно, появление кариеса, расшатывание или полная их потеря.
  • Ухудшение зрения.
  • Хрупкость и ломкость костей.
  • Мышечная слабость.
  • Повышенная потливость головы.
  • Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса.
  • Боли в суставах.
  • Мышечные судороги.
  • Считается, что при таком недуге, как недостаток витамина Д (симптомы у взрослых) на коже может появиться шелушение.

Так как все перечисленные симптомы могут быть и признаками других заболеваний, важно обратиться к опытному специалисту, который проведет все соответствующие исследования и назначит эффективное лечение.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Теперь вы знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых. Как лечить эту проблему? Пришло время обсудить этот вопрос. На самом деле в этом нет ничего сложного и тем более дорогостоящего. Достаточно выполнять простые, но повседневные действия:

  1. Самый простой способ получить необходимую дозу – это погулять на улице в солнечную погоду. Достаточно всего полчаса.
  2. Вы можете принимать биологически активные добавки, которые продаются в аптеках и стоят недорого.
  3. Регулярно принимайте в пищу продукты, которые богаты витамином Д. Список мы представили немного ниже.
  4. Проведение ультрафиолетового облучения в стационаре.
  5. Лечение заболеваний внутренних органов.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Чем опасен дефицит витамина Д?

Наверное, многим кажется, что банальная нехватка кальциферола ничем не грозит, но это великое заблуждение. Она может привести к более серьезным последствиям, если вовремя не будут приняты меры для ее лечения, например таким как:

Многих женщин наверняка интересует вопрос, как отражается нехватка витамина Д (симптомы у взрослых) на коже от проявлений у детей. Конечно, каждый витамин имеет какое-то свое значения для здоровья внешнего вида, но что касается этого микроэлемента, то тут нет однозначного ответа. Проводились некоторые исследования, и как выяснилось, у одной части людей с сухой кожей был обнаружен дефицит этого компонента, а у другой – он отсутствовал.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Продукты, богатые витамином Д

Кальциферол содержится только в животной пище. Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые богаты витамином Д:

  1. Говяжья печень.
  2. Куриное яйцо, а именно желток.
  3. Сливочное масло.
  4. Творог.
  5. Сыр.
  6. Сметана.
  7. Сливки.
  8. Печень морских рыб.
  9. Молоко.
  10. Грибы.

Заключение

Недостаток кальциферола легко устраним, главное вовремя заметить эту проблему и приступить к ее решению. Ведь опасен не сам дефицит, а те последствия, которые он за собой тянет. Прочитав эту статью, вы теперь знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых, как лечить дома этот недуг, и многое другое. Будьте внимательны к своему здоровью!

Признаки нехватки витамина д у взрослых

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Причины недостатка витамина Д и симптомы авитаминоза

Конечно, недостаток витамина Д опасен для детей раннего возраста, так как из-за него развивается рахит, который вызывает ряд осложнений в организме. Именно рахит приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, тормозит развитие ребенка. Но не стоит недооценивать дефицит витамина Д у взрослых, исходя из исследований, установлено, что около 70-75 процентов взрослого населения страдает от недополучения витамина Д, или кальциферола по — медицински. Само название «кальциферол» указывает на нехватку кальция в организме, который так нужен нашим костям. Кроме того, при проблемах с образованием кальциферола организм еще не получает в достаточном количестве фосфор из продуктов питания. Рассмотрим тему: недостаток витамина Д, симптомы у взрослых людей.

Витамин Д необходим организму, чтобы надолго оставалась здоровой костная система, не происходили сбои гормональной регуляции и работала иммунная система. Кроме этого, кальциферол помогает противостоять воспалительным процессам, стрессам. Получает организм витамин Д двумя путями: в первом случае он усваивается при нахождении человека под лучами солнца, а во втором — поступает с продуктами питания. Естественно, оба этих фактора влияют как на недостаток, так и на переизбыток кальциферола. Разберем, какие бывают реакции организма при дефиците витамина и что необходимо предпринимать, чтобы предотвратить авитаминоз.

Усвоение витамина Д

Кальциферол может вырабатываться в организме самостоятельно, для этого достаточно находиться на улице под лучами солнца. Такое поступление в организм кальциферола называют синтетическим, и в терминологии он называется витамином D2. Необходимо воздействие ультрафиолетового облучения, почему люди южных регионов страдают от авитаминоза реже.

Имеется витамин D3, который является натуральным веществом, содержащимся в рационе питания. Нужны именно продукты животного происхождения. Кстати, D3 усваивается быстрее и благоприятнее воздействует на организм, чем D2, именно поэтому легче лечить авитаминоз D3. Кроме авитаминоза, существует ряд патологий, с которыми нельзя шутить, именно поэтому при первых признаках нехватки кальциферола нужно принимать меры, направленные на его восполнение в организме.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Признаки авитаминоза

Симптоматика при авитаминозе, связанном с недостатком кальциферола, у каждого человека проявляется индивидуально. В начальной стадии нехватки витамина Д симптомы практически не проявляются, причем это касается как детей, так и взрослых людей. В будущем у человека начинаются проблемы со здоровьем. Дети страдают от рахита, а у взрослых пациентов происходит размягчение ткани кости.

Авитаминоз проявляется развитием кариеса. Кстати, это один из первых признаков, на который нужно обращать внимание. Со временем, если не предпринимать меры по восполнению организма витаминами, ухудшается зрение. Признак патологии – это повышенная потливость кожных покровов на голове. У детей наблюдается медленное формирование зубов и торможение роста в целом.

А вот у взрослых людей при длительно протекающем авитаминозе кальциферол проявляется не только кариесом, но и деформацией зубов. Еще страдает в первую очередь опорно-двигательный аппарат:

  • появляются суставные боли;
  • наблюдаются судороги мышц;
  • ослабляется крепость позвоночника, отчего человек начинает сутулиться;
  • возникают деформации в костном аппарате, что приводит к артрозу, артриту.

У человека снижается работоспособность, периодически наблюдаются приступы слабости. Он теряет вес. Когда нарушается обмен веществ в организме, тогда появляются осложнения в виде рахита, остеомаляции или остеопороза. От этого страдает ткань кости, и одним приемом витамина Д пациенту уже не поможешь. В пожилом возрасте вообще происходит появление необратимых процессов, и в будущем избавиться от хронических болезней не удастся, останется возможность только поддерживать человека приемом витаминов и минералов.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Причины авитаминоза

В последнее время наблюдается тенденция к авитаминозу, кальциферолу даже у людей, которые много времени проводят на солнце. Это связано с применением солнцезащитного крема. Конечно, нельзя долгое время проводить под солнечными лучами, это чревато раком кожи, но вот в щадящем режиме загорать полезно.

Состояния авитаминоза развиваются в случаях, когда человек употребляет в пищу мало продуктов, которые содержат витамин D3. Среди таких продуктов можно выделить молочную продукцию, печень, причем как свиную, так и говяжью. Для недопущения авитаминоза нужно употреблять в пищу яйца, рыбу жирных сортов.

Есть предрасполагающие факторы к нехватке кальциферола в организме человека. К ним относят нарушенную работу почек, кишечника. Кстати, именно из кишечника витамины усваиваются максимально. Опасно наличие у человека муковисцидоза, целиакии, болезни Крона. Люди, имеющие избыточный вес, страдают от авитаминоза.

К факторам риска относят возраст старше 50-ти лет, период беременности и грудное вскармливание у женщин, наличие смуглой кожи. Вегетарианцы страдают от патологий, связанных с недостатком витамина D. Из медикаментов прием антацидов негативно сказывается на усвоении витаминов и минералов.

В итоге при нехватке кальциферола начинаются проблемы с крепостью костей, отчего они подвергаются переломам, деформациям, остеопорозу.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Если запустить состояние болезни и не лечить авитаминоз, то человек может страдать от болезней сердечно-сосудистой системы, от депрессии, головных болей, рассеянного склероза и гипертонии. Замечено, что при нехватке витамина D человек начинает набирать лишний вес.

Методы профилактики и лечения

При симптомах авитаминоза необходимо нормализовать свой рацион питания, то есть больше употреблять продукты, содержащие кальций – мясо, молоко. Кроме этого, пациенту назначаются препараты, в которых содержится витамин D. Это может быть Кальций Д3 никомед, Витрум остеомаг, Кальцемин Адванс. Все эти препараты необходимо принимать курсом от 1-го месяца и дольше, но так, чтобы не допустить и гипервитаминоз.

В запущенных случаях помогает лечение с помощью ультрафиолетового облучения. А также необходимо обследовать организм и пролечить хронические очаги, особенно в почках, органах ЖКТ.

Кстати, чтобы у человека не развился гипервитаминоз, кальциферол, в комплексе нужно принимать другие витамины группы D, С. Не стоит забывать, что витамин D плохо всасывается в кишечнике без кальция, поэтому лучше выбирать комбинированные препараты.

Среди методов профилактики можно выделить два основных пункта. Чтобы не возник авитаминоз, врачи советуют побольше пребывать на свежем воздухе, загорать, но в меру. Питание должно быть сбалансированным, если человек садится на диету или является вегетарианцем, то ему нужно восполнять дефицит витаминов приемом витаминных комплексов и минералов. Принимать витамины нужно при стрессовом образе жизни, при занятиях спортом и в пожилом возрасте. При появлении признаков авитаминоза (кальциферола) затягивать с визитом к врачу нельзя. Диагностируется авитаминоз при осмотре кожных покровов и на основании собранного анамнеза у пациента.

Дефицит витамина Д

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Перед тем, как узнать, какое лечение дефицита витамина Д у взрослых, нужно сказать о пользе этого витамина, переоценить которую крайне сложно. С его помощью происходит регуляция усвоения таких минералов, как фосфор и кальций, их количество в крови и поступления в зубы и костную ткань. Часто у женщин встречается дефицит витамина Д, который способен привести к ряду проблем со здоровьем. Какие же признаки дефицита витамина Д у взрослых, как это проявляется и что с этим делать — давайте разбираться более детальней.

Признаки дефицита витамина Д

Симптомы дефицита витамина Д могут различаться в зависимости от личных особенностей организма каждого человека, а также уровня его нехватки в организме. Начальный этап дефицита витамина Д почти никак не отражается на общем самочувствии, ни у взрослых, ни у детей. В дальнейшем, нехватка этого витамина становится причиной развития у детей рахита и размягчения костей у взрослых.

Наличие авитаминоза может стать причиной образования кариеса, ухудшения остроты зрения и нарушение сна. Если в организме недостаточное количество витамина Д, то могут возникнуть такие симптомы, как чрезмерное потоотделение в области головы. Такие симптомы могут возникнуть в результате других заболеваний, поэтому перед началом лечения следует точно поставить диагноз. К симптомам нехватки витамина Д в организме можно отнести:

  • общую слабость;
  • сутулость;
  • утрата веса;
  • деформации костей;
  • судороги в мышцах;
  • деформация зубов;
  • у детей наблюдается замедление в росте;
  • боли в области суставов;
  • отставание в формировании зубов.

Если вы не знаете, как восполнить дефицит витамина Д у взрослых, то с этой проблемой можно легко справиться при назначении эффективного и своевременного лечения. При рахите, остеопорозе и размягчении тканей костей, в человеческом организме наблюдаются необратимые процессы, которые характеризуются визуальными изменениями в системе костей, поэтому затягивать с лечением не стоит.

Причины нехватки витамина Д

На сегодняшний день довольно распространенным явлением стала именно нехватка витамина Д в организме многих людей. Основной причиной тому является недостаточная инсоляция, применение различных солнцезащитных кремов и избегание лучей солнца в качестве профилактики развития меланомы (рака кожи). Развитие авитаминоза может наблюдаться в случае недостатка в организме таких продуктов, как:

  • рыба жирных сортов;
  • куриные яйца;
  • сердце и говяжья печень;
  • морепродукты.

Взрослые люди также сталкиваются с нехваткой в организме витамина Д, которая может возникнуть в результате проблем в работе почек. В результате чего утрачивается их способность прорабатывать этот элемент в организме. Также существуют заболевания кишечника, которые приводят к нарушениям всасывания витамина Д: целиакия. муковисцидоз, болезнь Крона. Нехватка витамина Д в организме также наблюдается у взрослых людей, страдающих от чрезмерного веса. Недостаток этого витамина в организме могут провоцировать такие факторы, как:

  • беременность и кормление малыша грудью;
  • проблемы печени и почек;
  • возраст более 50-ти лет;
  • наличие смуглой кожи;
  • вегетарианская и веганская диеты;
  • применение антацидов.

Нехватка витамина Д может восполниться витаминными комплексами, продуктами, содержащими его в большом количестве и продолжительным нахождением на солнце. В первую очередь необходимо точно поставить диагноз, после чего может быть назначено эффективное лечение. Особенно не стоит медлить если проблема коснулась ребенка, так как это может привести к необратимым последствиям.

Признаки нехватки витамина д у взрослых

Источники: http://fb.ru/article/284064/nedostatok-vitamina-d-simptomyi-u-vzroslyih-kak-lechit, http://drpozvonkov.ru/poleznoe/prichiny-nedostatka-vitamina-d-i-simptomy-avitaminoza.html, http://womanadvice.ru/deficit-vitamina-d

vitaminis.ru

Что за вещество, какая суточная норма?

Ныне известны две активные формы кальциферола, необходимые человеку:

  • Д 2 — синтетическая форма растительного происхождения, образующаяся в человеческом организме под воздействием на эпидермис УФ солнечных лучей;
  • Д 3 — натуральная форма, которую можно получить из продуктов питания животного характера (мясные, молочные, рыбные).

Суточная дозировка индивидуальна и зависит от возраста, в первую очередь. Для взрослых людей она такая:

  • для подростков и людей в возрасте до пятидесяти лет — 400 МЕ;
  • для беременных и кормящих мамочек — 500 МЕ;
  • для пожилых личностей 1200 МЕ.

Основные функции вещества-кальциферола в человеческом организме

Главная функция- обеспечение правильного полноценного развития и роста костных структур, предупреждение рахита в детстве и остеопороза во взрослом возрасте.

Данное вещество регулирует минеральный баланс в организме и улучшает отложение кальция в костной ткани, таким образом, предупреждая размягчение данной ткани.

А еще полезный универсальный кальциферол положительно влияет на воспалительные процессы — предупреждает их, а также на репродуктивную функцию женского и мужского организма. Также от него зависит состояние нашей кожи, волос, ногтей и многое другое.

нехватка витамина Д

Так, давайте же перейдем к главному вопросу: как проявляется нехватка витамина Д симптомы у взрослых? Начальные симптомы будут малозаметными, поэтому их многие игнорируют. Первые признаки дефицита кальциферола у взрослых выглядят приблизительно так:

  • боли в суставах (в разных без особой причины);
  • слабость и раздражительность, сонливость, заторможенность;
  • появление акне на коже и других дерматологических проблем;
  • деформация зубов;
  • мышечные судороги;
  • потеря веса (резкая значительная);
  • сутулость и другие искривления позвоночника, а также осанки;
  • ухудшение зрительных функций (падение остроты зрения);
  • снижение полового влечения (у мужчин и у женщин).

У детей, в свою очередь, дефицит проявляется задержкой роста, искривлением осанки и другими симптомами рахита. Человек, который не получает достаточное количество кальциферола, становится склонным к аллергиям, сахарному диабету и даже к онкологии.

Этот дефицит обязательно нужно лечить, иначе возникнут серьезные осложнения. В статье мы обязательно рассмотрим симптомы и лечение, но сначала давайте узнаем причины дефицита и возможные осложнения.

Осложнения дефицита кальциферола

  • различные деформации костей;
  • переломы костей даже от малейшей нагрузки;
  • остеомаляция;
  • остеопороз;
  • артриты;
  • онкология;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • диабет;
  • гипертония;
  • рассеянный склероз.

Даже если вы не чувствуете признаки дефицита, это не значит, что его у вас нет. Сравните себя с группой риска и тогда точно будете знать, нужно ли вам повышать уровень витамина и есть ли у вас нехватка витамина Д.

Причины: кто чаще всего сталкивается с таким дефицитом?

дефицит витамина д

Провокаторами дефицита кальциферола являются нижеперечисленные факторы. Если они присутствуют в вашей жизни, значит, вы тоже подвержены дефициту и, может быть, он у вас уже развивается:

  • возраст за 50 лет;
  • беременность и период грудного кормления;
  • темная кожа (в темной коже больше красящего пигмента — меланина, который уменьшает ее способность вырабатывать кальциферол);
  • болезни печени и почек, а также органов ЖКТ;
  • использование антацидов;
  • вегетарианство (кальциферол содержится в продуктах животного происхождения).

Люди, живущие в северных широтах, чаще испытывают вышеописанный дефицит, чем остальные, так как им не хватает солнца. Из-за отказа от продуктов животного происхождения с проблемой практически всегда сталкиваются вегетарианцы (и это не миф, это отзывы врачей).

Практически все болезни пищеварительной системы могут нарушать всасывание витамина D, что тоже провоцирует дефицит. Независимо от причины, патологию нужно лечить, а о том, как лечить, читайте ниже.

Как убрать дефицит быстро?

Нехватка витамина Д не должна оставаться без внимания. Ее обязательно нужно лечить:

  1. Сначала нужно вылечить сопутствующие болезни, если они есть. Как пример — патологии ЖКТ, почек, печени. Это обязательно, иначе все остальные лечебные мероприятия будут малоэффективными, так как изначально нарушено усвоение полезного вещества;
  2. Пополнять запасы полезного вещества можно употребляя продукты, которые содержат кальциферол в составе, а именно молоко и молочные натуральные различные продукты, печень, яйца и жирную рыбу;
  3. Если дефицит острый, тогда нужно принимать таблетированные препараты, желательно комплексные. Их подберет врач, в составе, кроме кальциферола, должны присутствовать витамины А, В, С;
  4. Дополнительно рекомендуется каждодневно принимать «солнечные ванны» по 10−20 минут так, чтобы загорали лицо и руки. Кстати, это лечебное мероприятие служит еще и профилактикой.

Если вы соблюдаете вегетарианскую диету, тогда обязательно принимайте комплексные препараты в таблетках и БАДы. Не заставляйте детей вести вегетарианский образ жизни, так как для детского организма кальциферол категорически необходим!

Растущий организм просто не сможет развиваться нормально и полноценно без данного вещества.

Ну вот и вся информация о дефиците кальциферола в организме, дорогие читатели. Если вы узнали все, что хотели, тогда расскажите о нашем сайте своим друзьям в социальных сетях, а также подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые интересные статьи. Желаю крепкого здоровья вам и вашим близким! Всем пока!

Автор: Инесса Жебрякова


malishandriya.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector