Уменьшить размер желудка

Частые перекусы, застолья с родственниками и друзьями, распитие чая с булочками и плюшками не могут не отразиться на размере вашей талии и желудка. Такой образ жизни заставляет вас стать рабом своего живота и исполнять все его желания.

Как уменьшить объем желудка

Это может привести не только к лишнему весу и комплексам, но и к проблемам со здоровьем. Ожирение – верный путь к сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы, нарушению обменных процессов, отдышке. Если вы не хотите в скором времени обзавестись всеми вышеперечисленными недугами, подумайте о том, как умерить аппетит и уменьшить размер желудка.

Почему увеличивается желудок

Строение стенок желудка позволяет ему растягиваться в ширину до 6 раз от первоначального размера. Если в норме его объем составляет 400-500 мл, то после периодического переедания он станет 2500-3000 мл. И размер одной порции соответственно увеличиться во столько же раз. Чтобы этого не допустить, важно знать, какие привычки в питании приводят к плохим последствиям.

Причины растягивания желудка


  1. Редкие приемы пищи. Когда мы едим 2-3 раза в день, то возникает непреодолимое чувство голода, заставляющее съедать много пищи.
  2. Некачественная еда. Продукты, содержащие быстрые углеводы, дают ощущение сытости на очень короткий срок, поэтому вскоре нам снова хочется есть, причем еще сильнее, чем раньше. И наоборот, тяжелая пища долго переваривается в желудке и не успевает удалиться из него к новому перекусу.
  3. Еда с пищевыми добавками. Усилители вкуса, которые содержаться в полуфабрикатах, чипсах, конфетах и других покупных продуктах, заставляют нас много есть.
  4. Запивание еды. Вода, как и еда, растягивает желудок, хоть мы и не ощущаем от нее особой сытости. К тому же, она разбавляет желудочный сок и мешает процессу переваривания.
  5. Привычка есть быстро, не пережевывая. Сигнал о насыщении поступает в мозг спустя 20-25 минут после начала приема пищи. Когда мы съедаем порцию за 5-10 минут, то организм требует еще.
  6. Сочетание приема пищи с другими делами. Просмотр телевизора, чтение газеты, разговоры по телефону мешают нормальному усвоению еды, от чего она долго остается в желудке, растягивая его стенки.
  7. Переедание, связанное с эмоциональными переживаниями. К ним относится стресс, тревога, скука.

Проанализируйте свои привычки в питании, а также качество продуктов, которые вы едите. Возможно, вы сами без помощи специалистов сможете понять проблему и догадаться, как ее решить.

Можно ли уменьшить желудок самостоятельно

Этот вопрос беспокоит многих женщин и мужчин. Ведь, сократив объем желудка, можно избавиться от привычки много кушать и сбросить лишний вес. Если поставить перед собой эту цель, то вас непременно будет ждать успех.

Как уменьшить растянутый желудок:

  1. Следует организовать правильный режим питания. Старайтесь кушать 5-6 раз в день порциями, которые не превышают 200-250 мл. В качестве измерительного прибора возьмите обычный стакан, он именно того объема, который нужен.
  2. Не делайте большие перерывы между приемами пищи. Если организм начнет голодать, то вы не сможете контролировать аппетит и съедите больше, чем нужно.
  3. Ужинайте за 3 часа до того, как ложитесь спать. Так вы не будете ощущать голод посреди ночи и дадите желудку полноценно отдохнуть.
  4. Кушайте в тишине и не спеша. Тщательно пережевывайте еду. На один прием пищи должно уходить 20 минут.
  5. Не пейте во время еды. Должно пройти 40 минут до или после того, как вы поели. В напитках отдавайте предпочтение травяным чаям без сахара, натуральным сокам или кисломолочным продуктам.

  6. Не ешьте, если вы не голодны. Первая проблема людей с растянутым желудком в том, что они имеют привычку постоянно что-то жевать.
  7. Выполняйте упражнения для укрепления стенок желудка. Они помогут обрести плоский живот и ускорить процесс похудения.
  8. Исключите из рациона жирное мясо и жареные продукты. Они тяжело перевариваются, задерживаясь и накапливаясь в желудке.
  9. Если между приемами пищи вы захотите есть, то пейте воду. Она притупит чувство голода и очистит кишечник.
  10. Не отступайте от своей цели. Если вы не сдадитесь в первые 2 недели, то уже тогда сможете увидеть результат.

Желание уменьшить размер желудка не должно превращаться в нездоровую манию. Ведь болезненная худоба проблема не меньшая, чем ожирение. Помните о том, что здоровье сложно восстановить после экспериментов с диетами, и не позволяйте себе его загубить.

Упражнения для уменьшения объема желудка

Чтобы быстрее привести себя в норму и победить нездоровый аппетит, попробуйте ежедневно выполнять несложную гимнастику. Она основана на дыхательных упражнениях и поможет справиться не только с проблемой переедания, но и вернет красоту и подтянутость кожи. Все упражнения делаются спустя 2 часа после еды.

Упражнения для уменьшения объема желудка

Как сократить желудок с помощью упражнений:


  1. Встаньте прямо, на счет «один» вдохните воздух, на счет «два» выдохните и втяните живот. Простойте в таком положении 10 секунд и снова вдохните. Выполните один подход, состоящий из 30 повторов.
  2. Лягте на пол, втяните живот и медленно вдохните воздух, наполняя им грудную клетку до упора. Затем, не расслабляя мышцы, также медленно выдохните до полного опустошения. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Сядьте на пол, скрестите ноги и выпрямите спину. Напрягите живот и быстро вдохните воздух 3 раза носом, а затем выдохните его через рот. Сделайте так 10-15 раз.
  4. Лягте на спину, вдохните и сильно выдохните, а затем втяните живот. В этой позе потянитесь руками и коленями вверх и зафиксируйтесь на 8 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
  5. Лежа на полу напрягите мышцы брюшного пресса. На вдох втягивайте желудок, на выдох расслабляйте. Выполните упражнение 30 раз.

Прекрасно помогает контролировать размер желудка занятия йогой или танцем живота. Запишитесь на курсы, и вы увидите, как не только уменьшится объем живота, но и увеличится уверенность в себе.

Хирургические способы уменьшения желудка

Быстрым и эффективным способом устранения растянутости желудка считается операция. Но прежде чем решиться ее делать, стоит найти грамотного и опытного специалиста, сдать огромное количество анализов и быть готовым к побочным эффектам. К ним относятся нарушение работы желудочно-кишечного тракта, болезненные ощущения, ограниченность в подвижности и продуктах питания. К тому же, операция стоит в районе 200 000 рублей, что может позволить себе далеко не каждый.

Виды операций:


  1. Шунтирование. Во время процедуры растянутую часть желудка отсекают, оставляя общий объем около 50 мл.
  2. Бандажирование. Желудок утягивают при помощи хирургического кольца, тем самым уменьшая его объем. Операция выполняется без скальпеля, поэтому не оставляет на животе швов.
  3. Установка баллона. Внутрь желудка помещают баллон и надувают его до определенного размера. В результате объем уменьшается.

Стоит помнить, что после операций пациенту все же придется начать вести здоровый образ жизни и их целесообразность стоит под большим вопросом.

Если вы растянули себе желудок неправильным питанием и неконтролируемыми приемами пищи, то в ваших силах решить эту проблему самостоятельно. Начните новую жизнь, следуйте советам, описанным в этой статье, и вы не заметите, как быстро измениться ваше общее самочувствие и внешний вид.

howtogetrid.ru

Как уменьшить объем желудка: эффективные советы врача

На многих форумах часто задаются вопросы о том, как уменьшить объем желудка и снизить аппетит быстро.

Для этого, прежде всего, следует выполнять следующие советы специалистов:


  1. При появлении ощущения голода человеку нужно проверить, действительно ли он голоден. Для этого ему следует выпить стакан теплой воды. Если спустя полчаса голод все равно присутствует, то можно скушать фрукт или небольшую порцию обеда. Главное – это не употреблять более 300 гр. еды за раз.
  2. Чтобы не допускать переедания, и в то же время поддерживать свой организм нужным количеством полезных микроэлементов, пища должна быть достаточно калорийной. К примеру, для удаления голода можно скушать пару ломтиков шоколада. Этого будет вполне достаточно для утоления голода и предотвратит негативное отображение на размере органа.

Также важно быть более разборчивыми к еде и не употреблять вредные продукты, которые просто помогают почувствовать себя сытым.

Диета для уменьшения объема желудка

Диетическое питание для уменьшения объема желудка имеет следующие принципы:

  1. Следует питаться дробно (кушать отдельно мясо и рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и т.п.).
  2. Нельзя запивать пищу водой.
  3. Нужно отказаться от кофе, алкоголя, жирного, сладкого и соленого.
  4. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
  5. Строго запрещены колбасные изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд и прочая вредная пища.

Основу рациона при этом должны составлять нежирные кисломолочные продукты, отварная рыба и мясо, каши на воде, сухофрукты, овощи и фрукты. Также очень полезной будет зелень, мед и фруктовые компоты. Раз в неделю человеку желательно проводить так называемые разгрузочные дни. Во время них можно кушать только легкие каши на воде, употреблять овощи, небольшое количество фруктов и пить кефир. Это не только благоприятно отобразиться на процессе уменьшение желудка, но и также поспособствует улучшению пищеварения.


Операция

Хирургическое уменьшение желудка практикуется в том случае, если соблюдение диеты не помогло человеку нормализовать объем органа, и он продолжает переедать.

Для уменьшения желудка могут использоваться три вида операций:

  1. Шунтирование.
  2. Бандаж.
  3. Установление баллона.

Важно знать, что перед тем как уменьшить объем желудка хирургическим путем, человеку нужно обязательно удостовериться в отсутствии серьезных противопоказаний к процедуре, которыми могут стать беременность, заболевания почек, печени или сердца, активная аллергия, ОРВИ и т.п.

При выполнении шунтирования человеку перетягивается большая часть желудка. С помощью данной манипуляции больному создается маленький желудок с объемом не более 50 мг. Эффектом от такой процедуры является имитация быстрого насыщения. Операция с использованием бандажа предусматривает прокалывание живота и накладывание специального кольца на желудок. Данная процедура выполняется при помощи лапароскопии. Последней процедурой для уменьшения желудка является установление внутрижелудочного баллона в орган. Он будет пребывать в желудке до момента похудения пациента.

Результаты от такой процедуры положительные (больные всего за год сбрасывают до 20-ти кг).

Перед тем как уменьшить объем желудка с помощью операции, человек должен обязательно взвесить все «за» и «против», поскольку нередко после подобных вмешательств у пациентов развиваются опасные осложнения.


myplastica.ru

Опасности и последствия растянутого желудка

Врач за столом

Рецепторы насыщения, которые дарят человеку чувство удовлетворенности после приема пищи, располагаются в верхней части желудка. Поэтому чтобы испытать чувство сытости вам необходимо его наполнить до краев, тем самым возбуждая рецепторы. Однако при растянутом желудке вам придется съесть слишком много пищи, пока отступит ощущение голода, доставляющее достаточно большой дискомфорт.

Сокращение желудка позволит вам насыщаться незначительным количеством пищи, принимаемой за один присест. Но в то же время вам будет необходимо большее количество перекусов в течение дня.

Желудок может растягиваться по одной из следующих распространенных причин:

  1. Постоянное переедание.
  2. Попытка похудеть, использующая связанную с голоданием диету.
  3. Использование обильного питья, как основного средства для похудения.

Человеческий организм создан таким образом, что он может приспособиться к вынужденным условиям жизни. Поэтому желудок приобретает размеры, позволяющие ему вмещать привычный объем единовременно принимаемых продуктов. Если вы привыкли садиться за стол не чаще 3 раз в день, то скорее всего, для насыщения ваш рацион должен состоять из немалых порций, которые представлены несколькими блюдами. Так как единовременно организму предстоит принимать большое количество пищи, то желудок растягивается до соответствующих объемов.

Способы сокращения растянутого желудка

Девушка с лентой

При длительном несоблюдении культуры приема пищи желудок растягивается до поразительных размеров. В наиболее запущенных случаях решить эту проблему поможет профессиональное медицинское вмешательство.

Однако уменьшить размеры желудка без хирургической операции можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  1. Соблюдайте частоту употребления продуктов питания.
  2. Контролируйте объем съедаемой пищи.
  3. Соблюдайте культуру питания.
  4. Воду необходимо пить за 20-30 минут до приема пищи или спустя полчаса после еды.

  5. Выполняйте комплекс специально разработанных физических упражнений, которые способствуют сокращению гладких мышц желудка.
  6. Приступая к трапезе старайтесь сидеть максимально ровно и тщательно пережевывайте пищу.
  7. Старайтесь кушать чайной ложкой, таким образом, вы лучше будете пережевывать употребляемые продукты.
  8. Воздержитесь от приема пищи за просмотром телевизора или ноутбука, ведь таким образом вы сможете сосредоточиться на вкусовых ощущениях и получить максимум удовольствия от еды.
  9. Постарайтесь не употреблять пищу перед сном, ведь ваш организм также нуждается в полноценном отдыхе.

Гладкие мышцы, которые образуют стенки желудка, способны как растягиваться, так и сокращаться. Если в ваш желудок постоянно попадают незначительные порции еды, то отпадает природная необходимость организма в органе пищеварения большого объема. При соблюдении определенной культуры питания со временем мышцы сокращаются, и желудок сокращает объем. Он становится достаточным для переваривания ежедневно поступающих порций.

Как быстро происходит сокращение желудка?

Секундомер

Желудок — сложный мышечный орган человеческого организма, который невозможно стянуть за несколько минут или дней. Поэтому задаваясь вопросом, сколько нужно времени, чтобы ваш желудок уменьшился, не рассчитывайте, что успеха удастся достигнуть за пару дней самоограничений. Для достижения желаемых результатов старательно придерживайтесь принципов правильного питания и питьевого режима на протяжении нескольких недель, стараясь сделать такой образ жизни своей постоянной привычкой.

Также поможет уменьшить размеры основных органов пищеварения длительное голодание, ведь после подобных процедур даже незначительного количества пищи бывает вполне достаточно для насыщения организма. Однако не следует заменять пищу при помощи обильного питья, ведь организму без разницы, что именно приходится перерабатывать в столь крупных объемах.

Для сокращения гладких мышц желудка достаточно голодания в течение 30-60 часов или же соблюдения культуры здорового питания на протяжении недели. Таким образом, всего за 7 дней вы можете без особых страданий избавиться от проблемы переедания и приступить к процедуре действенного и естественного похудения.

Уменьшение размеров желудка

Уменьшение размеров желудка

Если же вашей силы воли недостаточно для естественного уменьшения размеров желудка, а поэтому вы не можете избавиться от лишнего веса без квалифицированной хирургической помощи, то рациональным решением будет — лапароскопическое шунтирование. Данная операция предполагает создание специального соединения, анастомоза, между тонкой кишкой и частью желудка. Таким образом, врач исключает из вашей системы пищеварения часть растянутого органа и кишечника. Данная операция позволяет достичь существенного снижения массы тела, благодаря достижению чувства насыщенности при приеме незначительных порций пищи.

Данная хирургическая операция имеет следующие показания и позволяет существенно снизить последствия некоторых заболеваний.

Предпосылками для лапароскопического шунтирования являются следующие медицинские показания:

  1. Артериальная гипертония, связанная с избыточным весом.
  2. Сахарный диабет 2 типа, сниженная толерантность к глюкозе.
  3. Вторичное бесплодие.
  4. Дислипидемия — нарушенное соотношение хороших и плохих кровяных жиров.
  5. Дегенеративные заболевания суставов — коленные, тазобедренные и крестцово-подвздошные.

Благодаря переходу вторичных заболеваний в более легкую стадию, существенно улучшается общее состояние здоровья и качество жизни пациента, а поэтому ему приходится употреблять не столь существенные дозы медикаментов. После достижения целевых показаний массы тела, в случае уверенности в способности придерживаться диеты, пациент может провести обратную процедуру с восстановлением исходного состояния желудка.

Однако следует помнить, что хирургическое вмешательство — достаточно сложный и дорогостоящий способ, который допустим лишь в крайних случаях. Наиболее же рациональным решением будет добровольное снижение объемов употребляемой пищи. Ведь человек — разумное существо, наделенное силой воли и чувством собственного достоинства. Поэтому, при наличии должной степени самообладания, вы наверняка сможете самостоятельно снизить объемы желудка, придерживаясь культуры здорового питания.

ogastrite.ru

Содержание []

  • Провоцирующие факторы и способы их устранения
  • Необходимые меры и их обязательное выполнение
  • В дополнение к вышесказанному

Провоцирующие факторы и способы их устранения

Основным виновником неумеренного растяжения своего желудка становится сам человек. Злоупотребляя жирной, жареной, пряной и острой пищей, он увеличивает у себя не только аппетит (и количество съеденной пищи), но и вероятность возникновения заболеваний пищеварительной системы.


Как уменьшить объем желудка естественным путем в домашних условиях

Появление хронических патологий ЖКТ вызывает затруднения не только в переваривании пищи, но и в усвоении организмом ее составных элементов и выведении лишних, не пригодившихся организму.

Когда это уже не может происходить естественным путем, человек начинает испытывать определенный дискомфорт после и еды, и в домашних условиях пытается эти ощущения как-то устранить, запивая съеденную пищу большим количеством воды или заедая новыми порциями, но, не испытывая аппетита.

Вопрос, как уменьшить объем желудка, возникает, когда в анамнезе уже есть и фаст-фуд перед телевизором, и нерегулярное питание в течение дня, которое завершается обильным пиром, часто с алкоголем, в вечернее время. и бодрствование у открытого холодильника, когда слипаются глаза перед сном.


Как уменьшить объем желудка естественным путем в домашних условиях

Вторая группа провоцирующих факторов вступает в силу, если есть определенные обстоятельства, способствовавшие гипертрофии объема. Объединяет эти 2 группы – снижение естественного тонуса стенок желудка.

Привести к этому может:

• дурная наследственность в этой области;
• врожденная патология развития;
• постоперационные осложнения;
• язвенный стеноз;
• заболевания различной этиологии (инфекционные, интоксикационные, посттравматические).

Прежде, чем задумываться, как уменьшить объем, необходимо убедиться в здоровье собственного желудка, посоветоваться с врачом, о том, насколько реально сделать это естественным путем, не прибегая к дополнительному лечению или клиникам, а просто находясь в домашних условиях.

Если патологических изменений в органах пищеварения не обнаружено, можно довольно легко сократить желудочную емкость. Но для этого потребуется системный подход, настойчивость и немалое терпение, потому что это длительная процедура, которая потребует и времени, и усилий, и самоконтроля.


Как уменьшить объем желудка естественным путем в домашних условиях

Необходимые меры и их обязательное выполнение

Главное, что необходимо помнить, занимаясь уменьшением объема собственного желудка – необходимость ежеминутного и ежечасного контроля за собственным питанием. Кроме этого есть еще хирургическое вмешательство, специальный комплекс упражнений и соблюдение специальной диеты, но самоконтроль – основное методологическое оружие в этой нелегкой борьбе.

Не нужно прислушиваться к советам заменить одну пищу перед сном другой или пить воду, чтобы утихомирить чувство голода. Вода точно так же способна растянуть стенки желудка, как и пища, а еда, перед тем как заснуть вредно влияет на пищеварение.

Основные меры – тщательный отбор пищевых ингредиентов и дробное, но постоянное питание. Лучше 10 раз поесть понемногу, чем один раз отвязаться за чувство голода, испытанное в течение дня. Вот список необходимых мер, чтобы естественным путем уменьшить объем желудка и объем потребляемой пищи:

• есть небольшими порциями, но часто;
• исключить калорийные и вредные продукты, заменив их клетчаткой;
• не пить сразу после еды, а выдерживать 30-минутный интервал;
• строго соблюдать предписанную диету;
• не употреблять алкоголь и газированные напитки;
• отказаться от острых приправ, возбуждающих вкусовые рецепторы;
• не съедать за 1 раз больше 200 г. любой пищи.

Для этого не нужен специалист, просто следует помнить, что есть нужно не менее 6 раз в день.

В идеале должно быть три больших перекуса (по 200 г.) и три небольших по 100 г. Через 2 недели результат еще не будет столь заметен, как это обещают диетические пособия, но через 20-25 дней человек уже настолько вырабатывает стереотип, что для его соблюдения особых усилий не потребуется.


Как уменьшить объем желудка естественным путем в домашних условиях

В дополнение к вышесказанному

Специальные упражнения помогут разрешению проблемы, но они не рекомендованы тем, у кого большой вес, сопутствующие патологии или ожирение любой степени. В таких случаях рекомендуют дыхательную гимнастику, которая полезна всем, а не только больным. Ее применение следует начинать с консультации физиотерапевта, который порекомендует индивидуальный комплекс, ориентированный на конкретного человека.

По достижении результата не стоит возвращаться к прежним привычкам и неумеренному потреблению еды. Хорошо выглядеть и контролировать свой вес – это ежедневная привычка, которая должна появиться вне зависимости от возраста и половой принадлежности. Тогда не придется возвращаться к тому, с чего все начиналось.

dieta-prosto.ru

Объем желудка у человека

Изначально (у новорождённых) внутреннее пространство этого органа крохотное, только 5–7 мл. По мере роста человека увеличивается и количество пищи, которое можно съесть или выпить за один раз:

  • 1 месяц – до 150 мл;
  • 1 год – до 250 мл;
  • 8 лет – 500 мл.

У здорового взрослого человека естественный объём желудка составляет 0,5–2,5 л. Но у некоторых он достигает 4 и больше литров, а это уже патология.

Почему увеличивается желудок

Причин сильного растяжения органа несколько:

  • Редкое или обильное питание.
  • Частое переедание.
  • Употребление трудноперевариваемых продуктов.
  • Привычка запивать во время еды всё равно каким количеством жидкости, в том числе сладкими газированными или слабоалкогольными напитками.

Недостаточно быстрое усвоение пищи организмом также является причиной растяжения желудка. Медленная переработка происходит из-за следующих факторов:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Недостаток ферментов.
  • Неправильный состав еды (жирная, сладкая, мучная).
  • Одновременное употребление несовместимых продуктов.
  • Плохое пережёвывание.
  • Нестабильное состояние организма – усталость, стрессы и психоэмоциональные проблемы.

Все эти факторы при их хроническом проявлении способствуют растяжению органа. Однако, разовые, нечастые нагрузки мышцы выдерживают.

Как уменьшить желудок без операции

Справиться с проблемой без хирургического вмешательства возможно. Это касается тех, для кого растяжение пищеварительного органа – досадная помеха нормальному образу жизни. Но люди, которые уже столкнулись с ожирением и их здоровью нанесён ощутимый вред, должны соглашаться на операцию.

В домашних условиях уменьшить размер и объём желудка можно при помощи двух методов – коррекции рациона и упражнений, которым рекомендуется уделить внимание одновременно.

Диета

Диета для похудения

Важно употреблять «правильные» продукты, придерживаясь принципов питания:

  • Кушать 6–8 раз в день, умеренными (200 г), но сытными порциями. Переход на такие объёмы пищи должен быть постепенным. Чтобы меньше есть, помогает покупка маленьких тарелок, кастрюлек и мисочек, а также использование чайной ложки вместо столовой, китайских палочек как альтернативы вилке.
  • Не допускать голодания или появления «зверского» аппетита.
  • Выпивать 1,5–2 л воды в день (маленькими порциями – по чашке за 1 раз).
  • Чтобы уменьшить желудок, кушать желательно только свежеприготовленную домашнюю пищу, исключив фаст-фуды.

Садясь на диету, нужно отказаться от некоторых групп продуктов. Но не навсегда, если у человека нет проблем со здоровьем. После того как удастся сократить объём желудка, кушать можно всё, но понемногу, не злоупотребляя «деликатесами». Когда ситуация нормализуется человек возвращается к привычному питанию. Но те, кто хочет добиться стойких результатов, должны пересмотреть своё меню раз и навсегда.

Итак, для сокращения объёма желудка из рациона исключают:

  • Мясо и его производные (пельмени, сосиски, колбасы, копчёности, консервы). Кроме диетических сортов.
  • Солёное, сладкое, перчёное, маринованное.
  • Приправы и пряности.
  • Кетчуп, майонез, маргарин, соусы.
  • Картофель, макароны, выпечка, в том числе хлеб (за исключением булок с отрубями и из муки грубого помола).
  • Все виды десертов и кондитерских изделий.
  • Спиртное, кроме красного вина.
  • Продукты, приготовленные путём обжаривания.

Что можно кушать:

  • Фрукты (в том числе засушенные) и овощи – сырые, тушёные. В виде компота, супа, пюре, салата, мусса.
  • Орехи, изюм, зелень.
  • Мясо цыплёнка, кролика – отварное или приготовленное на пару.
  • Кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша. А также ряженка, сметана, творог, сыр. Всё нежирное и без добавления красителей или ароматизаторов, желательно домашнего приготовления (из специальных заквасок).
  • Каши, сваренные на воде (без соли, сахара). Можно их кушать со сливочным маслом и мёдом.
  • Натуральные хлопья – ржаные, овсяные, зерновые хлебцы.
  • Яйца – ограниченно.
  • Рыба и морепродукты.

Чтобы похудеть и сузить желудок желательно придерживаться этой диеты на протяжении месяца. Однако результаты исследований свидетельствуют, что первые положительные сдвиги можно заметить по истечении 7–10 дней. Человек уже физически не может вместить «первое, второе и третье». Орган приспосабливается и «привыкает» к стандартной порции полезной еды.

Упражнения

Уменьшение желудка можно ускорить при помощи дыхательной гимнастики. Её делают только натощак (утром, днём или вечером, когда процесс пищеварения окончен).

Нужно лечь на пол. Сделать глубокий вдох, подтянув желудок вверх, как бы «под рёбра». Задержать дыхание, затем выпустить воздух, но живот не расслаблять 30 сек. Таким занятиям рекомендуется уделять 5–10 минут в день.

При желании упражнения можно выполнять стоя, сидя, на ходу, во время работы и просмотра телепередач. Полезен и самомассаж абдоминальной области – руками или при помощи струи воды в душе. А ещё рекомендуется заняться йогой или изучением восточных танцев.

Операция по уменьшению желудка

Хирургическое вмешательство возможно далеко не во всех случаях. Если проблема теоретически решаема при помощи диеты и упражнений, ни один врач не согласится браться за скальпель. Существует также ряд других противопоказаний:

  • Тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы, почек, печени.
  • Алкогольная или наркотическая зависимость, психические расстройства.
  • Серьёзные заболевания органов ЖКТ.

А вот показаний для проведения операции на растянутом желудке меньше. Это морбидное ожирение – индекс массы тела (ИМТ = ) имеет значение ≥ 40 кг/ , ИМТ = 35 кг/ , но появились сопутствующие заболевания:

  • Атеросклероз сердца и сосудов.
  • Постоянное повышение сахара крови.
  • Артериальная гипертензия.
  • Нарушения функции дыхания.
  • Жировые изменения в тканях печени.

Целесообразность операции оценивает врач после проведения всех диагностических исследований.

Шунтирование

Удаление части желудкаЭта процедура выполняется без разреза живота – лапароскопическим методом:

  1. Снижение всасывания полезных веществ из пищи путём укорачивания тонкой кишки.
  2. Уменьшение объёма желудка до 20–50 мл. Через 6 месяцев после процедуры вместительность органа увеличится до оптимальных размеров 120–150 мл.

Метод считается «золотым стандартом» в хирургическом лечении ожирения. Благодаря ему большинству пациентов удаётся сбросить 70–90% избыточной массы тела. Серьёзное похудение происходит быстро – на протяжении нескольких лет. Стоимость этого метода терапии составляет 120–200 тыс. р.

Бандажирование

Операция в большинстве случаев также выполняется при помощи лапароскопии. Суть её в следующем действии: вокруг верхней части желудка, которая находится сразу за пищеводом, крепится специальное кольцо. Получается, что орган делится на 2 части – малую (объёмом 10–15 мл) и большую. В качестве ограничителя – чтобы стянуть орган – используется регулируемый силиконовый бандаж, который позволяет добиваться оптимального сужения для каждого пациента.

Бандаж

В результате процедуры человеку достаточно съесть всего несколько чайных ложек еды, чтобы желудок наполнился и дал сигнал мозгу «я сыт».

Бандажирование имеет следующие преимущества:

  • Риск операции и возникновения осложнений очень низкий.
  • Целостность органов не нарушается.
  • Лёгкость регулировки просвета сужения.
  • Полная обратимость процедуры.
  • Человек теряет 30–60% избыточной массы тела.

А также после бандажирования существует возможность применения другого бариатрического метода. Цена операции – в пределах 200–250 тыс. р.

Внутрижелудочный баллон

ЗондВ желудок пациента помещается специальный эластичный шар с жидкостью (500 мл). Таким образом, значительная часть объёма органа заполнена, и пациенту для обретения чувства сытости нужно съесть малое количество пищи.

Специфика метода:

  • Баллон устанавливается на срок до 6 месяцев, так как его стенки постепенно разъедаются соляной кислотой. По истечении времени эксплуатации он может быть заменён на новый (по желанию пациента).
  • Худеть таким образом можно, но не сильно и ненадолго – это не окончательное решение проблемы.
  • Метод показан тем людям, которые имеют большой избыточный вес, если у них есть противопоказания к другим видам хирургического лечения по состоянию здоровья. У таких клиентов даже небольшое снижение массы тела способствует минимизации риска операции.

Эффективность установки баллона напрямую связана с питанием. Человек, который соблюдает диету, может похудеть на 18–20 кг. Если же рацион остаётся прежним, результат за 6 месяцев – минус 9–10 кг. Тем не менее этот метод считается одним из самых безопасных в бариатрической хирургии. Цена установки баллона – в пределах 70 тыс. р.

Заключение врача

Уменьшение объёма желудка – безопасный метод сбросить лишний вес пациентам с высоким ИМТ. Если показатель индекса массы тела – до 35 кг/ , можно прибегнуть к диете и физическим упражнениям, которые способствуют сокращению вместительности пищеварительного органа. В случае когда ИМТ = 35 кг/  и выше – пациенту требуется хирургическое вмешательство. Наименее инвазивное – установка баллона, по сути, это даже не операция. Наиболее эффективный метод – лапароскопическое шунтирование. Полностью обратимая процедура – бандажирование желудка.

projivot.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector