Витамин В12, называемый также цианкобаламином, впервые был выделен в чистом виде в 1848 году. В природе продуцентами этого вещества являются бактерии. Как правило, при нормальном рациональном питании организм человека получает достаточное количество этого витамина. Однако при некоторых заболеваниях и в зрелом возрасте способность усваивать его из пищи значительно снижается. В таких случаях рекомендуется прием витамина В12 в форме медицинских препаратов.
Для чего нужен витамин В12?
Витамин В12 – необходимое вещество для нормального функционирования всего организма. Даже частичная нехватка цианкобаламина приводит к серьезным негативным последствиям для здоровья человека.
Его важная роль обусловлена тем, что при попадании в организм человека этот витамин включается в состав разных ферментов, отвечающих за регуляцию большого количества биохимических реакций. При дефиците витамина В12 эти ферменты утрачивают свою биологическую активность, что грозит нарушениями обменных процессов.
Цианкобаламин участвует в процессах кроветворения, образования костной ткани, влияет на функцию печени и нервной системы. Он способствует образованию особого вещества – метионина, которое обеспечивает проявление у человека положительных эмоций. Также витамин В12 принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, отвечающих за хранение и воспроизводство генетической информации.
Дефицит витамина В12 вызывает такие неблагоприятные последствия:
- анемия;
- нарушения работы нервной системы;
- воспалительные процессы в тканях языка;
- сердечные заболевания;
- депрессию и др.
Норма витамина В12 в крови
В норме содержание витамина В12 у взрослого человека должно находиться в пределах 100 — 700 пг/мл (среднее значение – 300 — 400 пг/мл). Определить количество витамина в организме поможет биохимический анализ крови.
Суточная норма витамина В12
Необходимая для человека ежесуточная доза цианкобаламина составляет 0,003 мг. Беременным женщинам рекомендуется увеличить суточную норму употребления витамина В12 в 2 — 3 раза.
В период интенсивных длительных тренировок требуется увеличение дозировки витамина В12 спортсменам – примерно в 2 – 4 раза.
Вследствие затруднения усваивания этого вещества из кишечника с возрастом пожилым людям также требуется большее потребление витамина В12.
Показания к применению витамина В12
Дополнительный прием витамина В12 требуется в следующих случаях:
- низкий уровень витамина В12 в анализе крови;
- пожилой возраст;
- вегетарианство (т.к. этот витамин находится, в основном, в продуктах животного происхождения);
- беременность;
- хроническая диарея;
- длительный прием мочегонных препаратов;
- прием стероидных лекарств и препаратов, снижающих содержание холестерина и т.д.
Как принимать витамин В12?
Витамин В12 выпускают в оральной и инъекционной формах. Также этот витамин часто вводится в состав мультивитаминных комплексов.
Витамин В12 в форме таблеток и капсул следует проглатывать целиком, запивая стаканом воды, спустя час после приема пищи.
Инъекции витамина В12 осуществляются внутримышечно, подкожно, внутривенно и интралюмбально – в зависимости от диагноза.
Витамин В12 при стоматите
Уменьшить количество язвочек в ротовой полости и снизить болевые ощущения при афтозном стоматите можно при помощи витамина В12 в ампулах. Для этого необходимо с помощью ватного тампона протирать раствором витамина пораженные участки слизистой.
Витамин В12 для волос
Данный витамин оказывает благотворное влияние на волосы. Дефицит его в организме отражается на внешнем виде и состоянии шевелюры. Если волосы тусклые и безжизненные, секутся и выпадают, то быстро восстановить их можно, применяя витамин В12 наружно. Для этого несколько капель раствора витамина следует добавлять в состав различных питательных масок для волос – как магазинных, так и домашних.
womanadvice.ru
Роль витамина В12 в организме
Цианокобаламин – единственный из всех признанных водорастворимых витаминов, который способен накапливаться в организме. Это вещество, без которого не в состоянии протекать внутриклеточные биохимические реакции.
Процесс синтеза химическим путем цианокобаламина достаточно сложный, однако, в середине 20-го века ученые смогли полностью изучить этот процесс. Так же были определены функции этого вещества, которые он выполняет в организме человека.
Рассмотрим их:
- Главная роль витамина В12 заключается в том, что он участвует в процессе регенерации эритроцитов
- При делении клеток витамин В12 принимает участие в передаче полного набора хромосом от материнской к дочерней клетке.
- В12 участвует в формировании оболочки нейронов, а так же в обеспечении полноценного функционирования нервной системы в целом. Применяется при лечении невралгических заболеваний.
- Цианокобаламин участвует в процессе роста костной ткани в детском и подростковом возрасте. Так же вещество участвует в регенерационных процессах, протекающих в костной ткани на протяжении всей жизни.
- Без цианокобаламина не протекают процессы энергетического обмена. Это вещество участвует в расщеплении жиров, способствует усвоению белков.
- Витамин В12 участвует в биохимических реакциях образования ферментов.
В12 витамин в ампулах – инструкция
Препарат представляет собой раствор витамина В12 в стеклянных ампулах по 1 мл. Концентрация действующего вещества – 5 мг. Содержимое ампул представляет собой прозрачную жидкость алого цвета.
Существуют другие лекарственные средства в форме таблеток, однако, в некоторых случаях вещество не усваивается в пищеварительном тракте, например, при нарушении фактора Касла.
Как правильно делать уколы?

Витамин В12 в ампулах предназначен для внутримышечных инъекций. Делать уколы больному человеку должен медицинский работник, или же кто-то, имеющий навыки введения растворов для инъекций внутримышечно. Но, в тех случаях, если такой возможности нет, можно ввести раствор самостоятельно.
Что для этого нужно:
- Одноразовый шприц в стерильной, герметичной упаковке.
- Вата и спирт или же спиртовые салфетки для дезинфекции.
- Непосредственно ампулы с лекарством и инструмент для их вскрытия (обязательно вкладывается в упаковку).
- Лейкопластырь.
Теперь пошагово рассмотрим, как правильно делать уколы:
- Прежде всего, следует определиться с местом введения. Внутримышечные инъекции можно вводить в ягодичную область, плечи или бедро. Если за один раз нужно ввести не больше 1 мл, можно делать укол в плечо.
- Теперь необходимо обработать руки дезинфицирующим раствором и приготовить все, что понадобиться для процедуры.
- После этого, вскрыть ампулу и выбрать из нее содержимое через шприц с иголкой. После этого, необходимо перевернуть шприц и выпустить весь воздух.
- Необходимо с помощью ваты, смоченной в спирте или спиртовых салфеток, продезинфицировать участок кожи в месте введения иглы.
- В месте укола нужно немного оттянуть кожу и ввести иглу так, чтобы она располагалась по отношению к телу под прямым углом.
- Только после полного введения иглы можно медленно спускать поршень шприца.
- После этого необходимо осторожно вынуть иглу, сразу же протереть место введения спиртом и закрыть его лейкопластырем, чтобы остановить кровь и защитить рану от проникновения болезнетворных микроорганизмов.
Особые указания
Во время приема витамина В12 следует придерживаться нескольких рекомендаций. Вот они:
- отказаться от препаратов, повышающих свертываемость крови;
- контролировать показатели клинического анализа крови, количество эритроцитов;
- женщинам в период лактации следует временно прекратить грудное вскармливание;
- удерживаться от вождения автомобиля, других видов деятельности, которые требуют скоростной реакции и максимальной концентрации внимания.
Показания к применению
Цианокобаламин в ампулах – лекарственный препарат, которые следует применять только по назначению врача, а в профилактических целях использовать диетические добавки и продукты питания.
Рассмотрим список показаний к применению витамина В12 в инъекциях:
- неврологические заболевания, радикулит, воспаление тройничного нерва;
- заболевания печени инфекционного характера;
- иммунодефицит;
- анемия;
- ДЦП;
- дерматиты различной этиологии;
- реабилитационный период после перенесенных тяжелых инфекционных заболеваний и хирургического вмешательства;
- другие заболевания и состояния, сопровождающиеся дефицитом витамина В12.
Поэтому, все чаще современная медицина предлагает другие препараты для коррекции анемии у беременных.
Противопоказания и побочные эффекты
Прежде всего, витамин В12 противопоказан лицам, имеющим индивидуальную гиперчувствительность к препарату.
Так же не следует применять цианокобаламин в инъекциях при следующих заболеваниях и состояниях:
- острые тромбоэмболические заболевания;
- стенокардия;
- эритроцитоз и эритремия;
- злокачественные новообразования;
Принимать решение должен лечащий врач в индивидуальном порядке на основании анализа состояния организма женщины и других значимых факторов.
osteostop.ru
Лечебные свойства витамина В12
Цианокобаламин обладает рядом полезных свойств, способствующих нормальной жизнедеятельности:
- Усиливает иммунитет, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
- Стимулирует работу эритроцитов и лейкоцитов, помогая организму усвоить железо, активизируя процесс образования белковых комплексов и синтез гемоглобина;
- Предотвращает развитие железодефицита и является действенным препаратом в лечении большинства видов анемии, в том числе и злокачественной формы. Также препятствует возникновению железодефицита у женщин во время менструации;
- Содействует нормализации процессов кроветворения, активирует систему свертывания крови;
- Нормализует пониженное давление;
- Ускоряет синтез белков и способствует накоплению протеина в организме;
- Принимает участие в обменных процессах, способствуя расщеплению веществ в организме, снижает уровень холестерина;
- Налаживает функционирование печени и нервной системы, способствует насыщению клеток кислородом;
- Препятствует жировой инфильтрации печени, благодаря выраженному липотропному действию;
- Улучшает концентрацию внимания и память, стабилизирует психологическое равновесие, снижает раздражение, улучшает качество сна;
- Способствует здоровому росту детского организма, улучшает аппетит, повышает иммунитет и энергию;
- Участвует в формировании нервных волокон;
- Предотвращает развитие депрессий, деменции;
- Регулирует выработку сперматозоидов, оказывая благотворное влияние на репродуктивную функцию;
- Способствует регенерации тканей.
Показания к применению
Цианокобаламин положительно влияет на ткани и клетки, стимулируя работу иммунной и кровеносной систем, функционировании желудочно-кишечного тракта и органов внутренней секреции.
Таким образом, применяется для:
- Нормализации процессов кроветворения, повышения иммунитета, для лечения анемий с наличием дефицита В12;
- Назначается в терапии болезней печени, в том числе: различных форм гепатита, цирроза печени и алкогольной интоксикации;
- В неврологии применяется для лечения полиневрита, радикулита, неврита, невралгии, фантомных болей, ДЦП, болезни Дауна, рассеянного склероза, травм периферических нервов;
- В дерматологии используется в терапии дерматита, нейродермита и псориаза;
- Витамин В12 назначают в качестве профилактики мигреней, диареи, различных патологий ЖКТ и почек, при лечении различных заболеваний инфекционного характера, в стрессовых для организма ситуациях, таких как диеты, смена часовых поясов.
Суточная потребность организма:
- младенцы до 6 месяцев — 0,4мкг;
- младенцы от 7 до 12 месяце — 0,5мкг;
- дети от 1 до 3 лет — 0,9мкг;
- дети от 4 до 8 лет — 1,2мкг;
- дети от 9 до 13 лет — 1,8мкг;
- взрослые от 14 лет и старше — 2,4мкг;
- беременные женщины — 2,6мкг;
- женщины в период лактации — 2,8мкг.
Значительно сокращают содержание витамина В12 в организме: курение, употребление алкоголя, прием гормональных контрацептивов, проживание в экологически загрязненных регионах, длительное применение диуретических препаратов, антибиотиков, калия и витамина С. В этом случае дневная норма потребления цианокобаламина должна быть увеличена. При повышенных физических нагрузках также следует увеличить суточную дозу потребления этого витамина.
Продукты, содержащие кобаламины
Необходимое количество витамина В12 содержится в продуктах питания, животного происхождения, регулярно употребляя которые, организм получает достаточную дозу полезных микроэлементов.
Содержание колабаминов из расчета на 100 продукта:
- говяжья печень — 60 мкг;
- куриное сердце, свиная печень — 26 мкг;
- осьминог — 20 мкг;
- сельдь копченая — до 19 мкг, сельдь соленая — 13 мкг;
- куриная печень — до 17 мкг;
- морепродукты — до 12 мкг;
- говядина — до 6 мкг;
- твердый сыр — до 4 мкг;
- баранина — до 3 мкг;
- филе индейки — до 2 мкг;
- яичный желток — 1,95 мкг;
- речная рыба — не более 2 мкг;
- кисломолочные и молочные продукты — до 0,5 мкг.
Инструкция по применению
Так как витамин В12 способен накапливаться в организме человека, нет необходимости принимать препарат ежедневно, при отсутствии врачебных показаний. В профилактических целях цианокобаламин принимают в форме таблеток, либо вводят инъекции через день. Для лечения заболеваний, таблетки, либо раствор для инъекций используют по назначению врача, в дозах согласно инструкции. Имеются противопоказания, поэтому перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией!
Таблетированная форма
Витамин В12 в форме таблеток изготавливают из бактерий глубокого процесса брожения. Таблетированная форма выпускается в виде капсул и таблеток. Содержание В12 может быть как единичным, так и в составе комплекса витаминов различных групп В, С, D, Е и U, а также в сочетании с железом, цинком, медью, марганцовкой и йодом.
Пероральные препараты легки в применении. Суточная норма В12 устанавливается врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента. В основном, это 1-3 таблетки/капсулы в день, во время еды, запивая небольшим количеством воды. Средняя продолжительность приема — 1 месяц, по истечении этого периода, необходима врачебная корректировка дозы.
Ампулы
В виде инъекций препарат применяют подкожно (детям в раннем возрасте), внутримышечно и внутривенно по назначению врача. Для лечения различных форм радикулитов и невритов допускается интралюмбарное введение препарата.
Преимущество инъекционных препаратов заключается в быстром терапевтическом эффекте и максимальной усвояемости, потому как препарат проникает в кровь, минуя ЖКТ, где защитные барьеры организма могут изменять лекарственные свойства.
Противопоказания
Противопоказаниями к применению кобальтосодержащих препаратов являются:
- индивидуальная непереносимость и повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- острая закупорка кровеносных сосудов;
- опухолевые заболевания кроветворной системы;
- патологическое увеличение уровня гемоглобина и количества эритроцитов.
С осторожностью препарат назначают при:
- беременности и в период лактации;
- сердечных заболеваниях;
- злокачественных и доброкачественных новообразованиях, которые сопровождаются дефицитом кобаламинов;
- тромбофилии.
Взаимодействие с другими препаратами
Совместимость препаратов относится только к применению способом инъекции. Различие препаратов необходимо для избегания нежелательных химических взаимодействий несовместимых препаратов и усиления действия совместимых.
Несовместимость витамина В12 с:
- витаминами, группы В1, В2, В6 и С;
- солями тяжелых металлов, так как они разрушают действие кобаламинов;
- противоэпилептическими препаратами;
- категорически запрещается одновременное применение с коагулянтами, так как это может вызвать возникновение тромбов!
При необходимости совмещать препараты, необходимо чередовать инъекции, но нельзя применять их в течение одного дня. Существуют фармацевтические разработки, которые образуют комплексные препараты, включающие несовместимые витамины и минералы. Этот эффект достигается с помощью придания свойств микроэлементам, снижающие процесс подавления друг друга при взаимодействии.
Типы препаратов с витамином B12
Популярные препараты таблетированной формы, содержащие цианоколабамин: Ангиовит, Благомин, Витагамма, Компливит, Мильгамма; Мульти-Табс, Нейробион, Нейромультивит, Тригамма, Фероглобин. Для детей существуют препараты в виде сиропа.
Популярные растворы для инъекций, содержащие витамин В12: Цианокобаламин, Мильгамма, Медивитан, Нейробион.
На данный момент науке неизвестны витамины и микроэлементы, которые могли бы полностью заменить витамины В12. Благодаря сложной формуле и содержанию кобальта, группа витаминов не имеет аналогов. При выборе комплекса витаминов, следует обращать внимание на содержание и количество цианокобаламина в составе витаминного комплекса.
Витамины группы В12 являются незаменимыми помощниками для полноценного функционирования человеческого организма, так как принимают участие во всех жизненно важных процессах. Недостаток кобаламинов сказывается на внешнем виде, психическом и психологическом состоянии, ощущении комфорта и радости жизни. Следите за своим самочувствием и помните, что профилактика — лучшее, что вы можете сделать для своего организма!
prokrasotu.net
Витамин B12: свойства
Согласно инструкции по применению фармакологическое название витамина В12 – цианокобаламин. Данное вещество обладает высокой биологической активностью, что позволяет ему участвовать во всех видах обмена веществ. Цианокобаламин обладает еще множеством положительных эффектов на организм:
- Является стимулятором процессов регенерации практически всех тканей человеческого тела.
- Благотворно влияет на метаболические процессы в нервных волокнах, восстанавливает утраченные функции нейронов.
- Нормализует деятельность кроветворной системы.
- Восстанавливает функции нервной системы, а также таких внутренних органов, как печень и селезенка.
- Снижает показатели холестерина в периферической крови.
Несмотря на множество точек воздействия, основными фармакологическими действиями витамина В12 являются: противоанемическое, стимуляция эритропоэза (процесса образования новых эритроцитов), гемопоэза – синтез других клеток крови, а также способность восстанавливать нервные клетки и элементы хрящевой ткани.
Всасывание витамина В12 осуществляется в кишечнике. Однако этот процесс занимает довольно много времени (несколько часов) и большая часть витамина выводится из организма, не попадая в системный кровоток. Именно благодаря этому свойству, цианокобаламин выпускается в ампулах, в которых содержится раствор для внутримышечных инъекций.
Показания
В инструкции по применению к данному препарату прописаны все заболевания и состояния, при которых врачи рекомендуют прохождение курса терапии этим препаратом. К этим состояниям относятся:
- Патология нервной ткани: невралгии, полиневриты, радикулит.
- Хронически протекающая анемия с дефицитом В12. Это такие нозологические заболевания, как болезнь Аддисона-Бирмера, алиментарная макроцитарная анемия и т. д.
- Как дополнительный препарат для терапии железодефицитной анемии, апластической и постгеморрагических состояний.
- Как составляющее комплексного лечения гепатита, цирроза печени, алкоголизма, печеночноклеточной недостаточности.
- Используется и при многих врожденных заболеваниях: болезни Дауна, детского церебрального паралича, бокового амиотрофического склероза, фуникулярного миелоза и других патологиях.
- Дерматологическая патология кожного покрова: псориаз и различные виды дерматита.
- Лучевая болезнь.
- Длительно текущая мигрень с тенденцией к прогрессированию.
- Злокачественные новообразования органов желудочно-кишечного тракта.
- Различные заболевания инфекционного профиля.
Во многих случаях цианокобаламин не подходит для монотерапии, а является лишь одной из составляющих медикаментозного лечения. Несмотря на это, клиницисты часто прибегают к применению этого вещества для достижения более быстрого и качественного результата.
Противопоказания
Раствор цианокобаламина в ампулах является по своей природе витамином, состав которого не отличается от витамина, попадающего в организм с пищей. Натуральность и безопасность этого лекарственного вещества обуславливают довольно скудный список противопоказаний. А именно:
- Гиперчувствительность организма к веществу.
- Тромбоз, повышенная свертываемость крови.
- Эритроцитоз (содержание эритроцитов выше нормы).
Также препарат в ампулах противопоказан беременным женщинам, т. к. существуют клинические данные о его вредном воздействии на плод.
Если у пациента нормальный уровень гемоглобина и эритроцитов, то ему нецелесообразно назначение курса витаминотерапии цианокобаламином. А самостоятельное назначение каких-либо препаратов могут повлечь за собой плачевные последствия.
Побочное действие
Нарушение инструкции к применению и рекомендаций врача могут привести к возникновению головной боли, головокружения, чувства эмоционального возбуждения, боли в области сердца, учащению сердцебиения и аллергическим реакциям.
Именно несоблюдение противопоказаний, дозировок и техники постановки инъекции и приводят к подобным явлениям. Для того чтобы их избежать, следуйте инструкции врача.
Способ применения
Инъекции цианокобаламина можно осуществлять под кожу, в мышцу, в вену, а также интралюмбально, то есть внутрь спинномозгового канала. Однако чаще всего курс уколов проставляют внутримышечно.
Дозировка препарата колеблется от 15 до 500 или даже 1000 мкг в сутки. Она зависит от состояния пациента и его заболевания. Продолжительность курса также варьирует и подбирается врачом индивидуально. В среднем курс витаминотерапии составляет 10–15 дней.
Как правило, назначается 1 укол в сутки. В одной ампуле содержится 1 мл препарата, в котором находится 500 или 200 мкг витамина.
Нужно помнить, что в одном шприце нельзя смешивать витамины В12, В6 и В1, т. к. фармакологически по своему составу они не являются совместимыми.
Из всего вышесказанного следует, что препарат безопасен и весьма полезен для организма. Использовать раствор В12 в ампулах целесообразнее, однако если возможен только пероральный прием, то он проводится в сочетании с Фолиевой кислотой для улучшения процесса всасывания в кишечнике.
Во время терапии цианокобаламином следует следить за динамикой в картине периферической крови. При достижении целевых показателей эритроцитов и гемоглобина препарат отменяют.
Применение витамина B12 в составе комплексной терапии заболеваний суставов, нервной или соединительной ткани не только приводит к усилению фармакологического действия основных препаратов, но и предотвращает прогрессирование патологии.
moyskelet.ru
Лекарственная форма
Витамин В12 можно купить в виде ампул для инъекций и инфузий (для капельницы), а также в качестве капсул, таблеток, порошков и в составе различных таблетированных витаминно-минеральных комплексов. Можно найти на разных сайтах в линейках витаминов для детей и такую форму, как витаминный гель. Его наносят, например, на крекеры как джем, или выдавливают сверху не очень горячей каши. Есть разнообразные детские жевательные пастилки с этим витамином, но покупать все эти вещи приходится на зарубежных сайтах. В ассортименте наших аптек все достаточно аскетично – укол, таблетка, капсула, шипучая таблетка или порошок.
Показания
Показанием к применению витамина В12 является, прежде всего, веганская диета. Считается, что у вегетарианцев есть шанс получить кобаламин вместе с желтками яиц, однако это, вероятно, новости из какой-то параллельной вселенной, где вегетарианцы только и делают, что едят желтки яиц. На самом деле, любая диета, в которой нет около 5 порций мяса и других животных продуктов (читаем «любая диета не-спорстмена силового вида спорта») дефицитна по витамину В12.
Иногда дефицит выявляют по косвенным признакам типа бледной кожи, тусклых волос и ломких ногтей, однако такой внешний вид может быть генетически обусловлен или не иметь никакого отношения к авитаминозу В12.
Назначают дополнительную витаминизацию будущим родителям обоего пола на этапе планирования беременности. В любом случае, прежде чем пить и колоть, стоит сдать все анализы, которые необходимы для определения авитаминоза. Правда, некоторые медработники умудряются ставить дефицит по «косвенным признакам» вроде бледного лица и ломких волос, но это уже не из области медицины, а из области лени направить на анализы. Это, кстати, недопустимый вариант, особенно если речь идет о планировании беременности. Проблема в том, что высокие, неоправданные ничем, кроме «перестраховки» дозы витаминов группы В могут вызывать нарушения развития и проблемы, вплоть до прерывания беременности. Потому в комплексах для беременных это вещество содержится в сниженной дозе.
Детям также необходим В12, он, собственно и входит в большую часть детских витаминов. Впрочем, радикально настроенные родители стараются дать своим отпрыскам все необходимое, закармливая их яйцами и печенкой, что тоже стоит воспринимать как не вполне норму.
Витамин В12 является обязательно назначаемым веществом и при поддержке процесса похудения путем витаминно-минерального комплекса. Обычно, стоит только упомянуть попытки сбросить вес, как врач назначит тот или иной витаминно-минеральный комплекс. Если лишний вес существенный, и планируется диета больше, чем на стандартные 8-12 недель, определенно стоит обратиться в клинику, сдать анализы и принимать витамины. Хотя бы, чтобы отсрочить наступление того чудесного состояния, когда на диете, вроде как, надо сидеть, но слабость и вялость не позволяют реализовать план по приобретению прекрасной фигуры.
Выделяют ряд медицинских показаний для назначения В12 инъекционной формы. К ним относятся болезнь Альцгеймера, эндогенная депрессия, а также цирроз и другие поражения печени, заболевания почек. Витамин В12 является важным компонентом большинства схем лечения анемии.
Для профилактики недостаточности его часто назначают, если пациент принимает повышенные дозы витамина С, а также после операций на кишечнике с резекцией его части, и при заболеваниях, нарушающих пищеварение и усвоение витаминов с пищей. При стрессовом состоянии, повышенных физических нагрузках и вялотекущих воспалительных процессах часто назначают этот витамин в качестве элемента общеукрепляющей терапии.
Выделяют пищевые источники витамина В12. К ним относят печень и субпродукты, морепродукты, особенно мидии и осьминоги, яйца всех видов птиц, особенно перепелиные и страусиные, копченая рыба, селедка, скумбрия, баранина, индейка. Для веганского питания существуют различные обогащенные продукты с этим веществом. В говядине и телятине содержится достаточно немного витамина В12, тогда как в рыбе и морепродуктах – существенно больше.
Противопоказания
Как и для большинства других витаминов, противопоказанием является индивидуальная непереносимость препаратов витамина В12. Потому, кстати, важно не просто есть первые попавшиеся витаминки горстями, а обратиться для проведения соответствующих тестов.
Беременным не назначают витамины группы В в больших дозах из-за тератогенного эффекта. Противопоказанием является и тромбоэмболия и ряд других заболеваний крови (эритремия и эритроцитоз)
Побочные действия
При передозировке Б12 возможны симптомы пищевого отравления – головная боль, сопровождающаяся головокружением, а также легким повышением температуры, и диареей. Так как симптомы не специфические обычно требуется лабораторный тест для выявления причины состояния. Кроме того, возможны аллергические реакции при применении препарата.
Способ применения и дозы
При остром дефиците, подтвержденном лабораторным анализом чаще всего назначают инъекционные формы В12. В высоких дозировках – только для лечения заболеваний. Для взрослого здорового человека дозировка составляет 2,4 мкг в сутки. Для беременных – 2,6 мкг/сут, для кормящих – 2,8 мкг/сут. Младенцам В12 назначается в дозировке 0,4 мгк, детям до трех лет – 0,9 мкг, 3-8 лет – 1,2 мкг, а 9-13 лет — 1,8 мкг. После 14 применяются взрослые дозировки этого витамина. Повышенные дозировки инъекционно для лечения заболеваний назначаются и обсуждаются только в комплексном плане лечения, и исключительно врачом.
Особые указания
Показания к применению должны быть подтверждены клинически лабораторным анализом. И не могут определяться по косвенным признакам.
Взаимодействие
Не совместим с аскорбиновой кислотой, блокируют усвоение друг друга. В этом смысле, не слишком перспективным является введение В12 в состав витаминно-минеральных комплексов общей направленности. При дефиците его обычно назначают отдельно, чтобы преодолеть этот эффект. Не применяется совместно с рибоксином и пиридоксином, приемы должны быть разведены по времени. Препараты К+ снижают усвоение В12.
Снижают усвоение В12 и некоторые заболевания – пищевые отравления, диареи по разным причинам. В этом случае необходимость и количество витамина определяет врач, пропорциональное самостоятельное увеличение дозы недопустимо.
Таблица содержания витамина B12 в продуктах
Продукт | Содержание B12, мкг/100 г. |
Печень говяжья | 60 |
Печень свиная | 30 |
Сердце | 25 |
Печень куриная | 15.58 |
Скумбрия | 12 |
Сардина | 11 |
Крольчатина | 4.3 |
Мозги | 3.7 |
Легкое | 3.3 |
Говядина | 2.6 |
Треска | 1.6 |
Сыр | 1.4 |
Брынза | 1 |
Творог | 1 |
Курица | 0.55 |
Куриное яйцо | 0.52 |
Сгущенка | 0.5 |
Коровье молоко | 0.4 |
Кефир | 0.4 |
Сметана | 0.36 |
Простокваша | 0.34 |
Масло сливочное | 0.07 |
your-diet.ru